Beneficios de la Lectura en el Adulto Mayor

¿QUÉ ES LA LECTURA?
La lectura en sí es un proceso de naturaleza intelectual donde intervienen funciones sensoriales, psíquicas y cerebrales, que se conjugan para realizar la decodificación, comprensión e interpretación de un conjunto de signos o de un lenguaje, que podrá ser visual o gráfico.

¿Cómo funciona el cerebro cuando leemos?

Solo en 400 milisegundos se activa el área posterior izquierda del cerebro, donde se encuentran áreas de codificación ortográfica y fonológica, tras encontrarse con una palabra impresa. Si ya conocemos la palabra, de forma inmediata se produce la identificación morfológica, sintáctica y semántica.

El reconocimiento morfológico es el proceso más básico, por el que, gracias a la activación de áreas frontales izquierdas del cerebro, reconocemos las letras que forman la palabra, para después identificarla.

Es aquí donde se convierte en una representación fonética que es enviada al giro fusiforme anterior, pasando entonces a regiones temporales y frontales, como el área de Wernicke, donde se accederá al significado y comprensión de las palabras. Es entonces, cuando de ahí la información del significado y la identificación morfológica se vuelven a encontrar en el giro frontal anterior inferior para integrarse.

 ¿CÓMO FUNCIONA EL CEREBRO CUANDO COMPRENDEMOS?
Una vez se han comprendido las palabras leídas, es el momento de analizar las relaciones semánticas y sintácticas entre las mismas. Por ejemplo, el orden que mantienen las palabras, los tiempos verbales, complementos, información sobre el sujeto.
Este procesamiento de tipo sintáctico parece tener lugar en los lóbulos frontal izquierdo y temporal anterior. 

Al mismo tiempo, se ponen en marcha mecanismos que detectan efectos de incongruencia o novedad relacionados con las cortezas frontales inferiores. En este caso, cuando leemos frases incongruentes se produce una mayor activación de este área que cuando leemos algo coherente.
La comprensión de lo que leemos también está relacionada con la memoria, ya que para acceder a significados más amplios recurrimos a nuestra experiencia. Por ejemplo, algunas regiones temporales del cerebro se activan especialmente cuando leemos información relacionada con personas y herramientas.

Tipos de lectura

Lectura informativa

Requiere deslizar rápidamente la visión por el texto escrito para poder encontrar fácilmente la información buscada. El lector tiene que saber consultar listas, índices. Ficheros, catálogos, diccionarios etc., e interpretar datos en planos, mapas, gráficas, cuadros sinópticos, entre otros.

Lectura con fine educativos o de trabajo

Esta debe ser detallada, pero hecha a buen ritmo para no perder interés ni olvidar las ideas. El lector necesita dominar los significados y comprender el asunto, criticar los conocimientos que adquiere, saber buscar informaciones complementarias, retener lo esencial y organizar lo que aprende para resolver problemas, contestar cuestionarios o realizar trabajos.

Lectura recreativa

También debe ser detallada y hecha a buen ritmo para seguir fielmente el asunto y no perder el interés. Se debe saber diferenciar los hechos reales de los fantásticos, tener sensibilidad para apreciar los valores de todo tipo que encierra el texto, y, cuan lee oralmente, debe hacerlo con la pronunciación, la entonación y el ritmo adecuado

ETAPAS DE LA LECTURA

1. La prelectura consiste en observar la estructura general
del texto y explorarlo para tener una idea de su
contenido.  Algunos de los aspectos que se deben tomar
en cuenta son: su portada, contraportada, título, autor,
el índice, el tipo de letra, sus esquemas, diagramas e
ilustraciones. Esta acción generalmente se hace sin saber
que se está llevando a cabo; por ejemplo cuando se
asiste a una librería o a una biblioteca; al revisar un libro de texto o simplemente
cuando revisan sus páginas para conocer su contenido.

2. la lectura, en este momento
se da la decodificación; es decir los ojos se fijan
en los signos lingüísticos y grafías, se evoca su
significado. El lector al tener un léxico más
amplio, tendrá menos problemas para decodificar
o interpretar los mensajes. El lector establece la
estructura del texto y tiene una idea general de
su contenido, puede determinar si la función del
texto es informativa, recreativa, de estudio o de trabajo, y decidir de acuerdo con el
propósito que le impulsa a leer, si se lleva a cabo una lectura rápida o una lectura más
detallada del mismo. 

3. poslectura en la cual es necesario revisar los
subrayados y apuntes que se hayan realizado durante la lectura, para comprobar que
tiene sentido, y organizarlos mediante resúmenes, diagramas, fichas y esquemas, cuyo
estudio permitirá la síntesis y comprensión global del texto y que son fundamentales
para preparar los trabajos escritos y exposiciones orales

Beneficios

ADIÓS SOLEDAD

La literatura es un remedio para la soledad. Cuando tenemos en nuestras manos un libro interesante nos olvidamos de que estamos solos y nos sumergimos por completo en la historia, dejando que esta absorba toda nuestra atención.

MEJORA LA EMPATÍA

¿Por qué? Leer géneros literarios aumenta nuestra capacidad de ponernos en el lugar de otros, incrementando nuestra comprensión hacia los demás.  Las personas que leen novelas son más empáticas que aquellas que apuestan por los libros especializados, o las que sencillamente no leen ningún género.

INCREMENTA LA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN

¿Cómo es posible? Ejercitar la mente aumenta nuestra concentración, y la lectura es una buena forma de hacerlo. Leer potencia la capacidad de observación y atención que prestamos. Además, facilita la relajación y nos ayuda a ver nuestros problemas des desde un punto de vista distinto, más objetivo, y a hacerlo con más tranquilidad.

PROPORCIONA ENTRETENIMIENTO

Esto estaba claro, pero además, al mantener nuestra mente ocupada nos evade de otras preocupaciones. A medida que nos hacemos mayores tenemos menos quehaceres diarios (nos jubilamos, podemos hacer menos cosas…) aumentando así nuestra percepción de las preocupaciones. Leer nos aporta flexibilidad al introducirnos en otras aventuras y fomentando nuestra imaginación y creatividad.

RECORDAMOS MEJOR LAS COSAS

¿Cómo puede ser que el mero hecho de leer mejore nuestra memoria? Las emociones ayudan a asentar mejor los recuerdos, y la lectura nos aporta emociones. Además, al leer a diario ejercitamos nuestras capacidades cognitivas, dotándonos de una rica variedad de historias, personajes, vocabulario, expresiones…

SENSACIÓN DE BIENESTAR

¿Acaso existe mejor sensación que esta? Leer reduce nuestro nivel de cortisol aumentando esta sensación. Una historia que nos resulte interesante puede “engancharnos”, haciendo que liberemos tensión y relativicemos nuestros problemas.

EL MEJOR MÉTODO PARA COGER EL SUEÑO

Nada de contar ovejas, la mejor forma para quedarse dormido es leer un poco antes de acostarnos. La lectura nos relaja, destensando nuestros músculos y liberando de estrés a nuestro cerebro, proporcionándonos así el estado ideal para conciliar el sueño.

Recomendaciones

Un lector frecuente previene el deterioro cognitivo, porque requiere el ejercicio de distintas zonas del cerebro. Las funciones mentales que se utilizan para leer requieren de las asociaciones, la comprensión de ideas y el funcionamiento de la memoria para mantener la información. Se puede pensar que gran parte de las personas llegada a una determinada edad, optará por pasar más tiempo frente a la televisión, hábito que genera menos actividad mental, a diferencia de la lectura, que promueve la creatividad e imaginación.

Para comenzar y reencontrarse con los libros a la tercera edad, la docente considera necesario seleccionar una historia simple, que contenga fundamentalmente emociones positivas; leer durante la mañana, por la luminosidad; encontrar un momento de tranquilidad; el texto a leer debe ser con letra grande y no contar con muchas páginas; el ritmo de lectura debe ser lento; hacer intervalos en la lectura; si la concentración culmina, hay que dejar la actividad por un momento; lo ideal es leer un par de páginas diarias; ser constante para que se convierta en un hábito.