Actividad Física Adaptada. Actividad física que se adapta para personas con condiciones limitadas como la discapacidad, las deficiencias en la salud o la edad avanzada, para favorecer la integración de estas personas en un estilo de vida saludable a través de la práctica deportiva.
La Actividad Física Adaptadas (AFA) es un término amplio que pretende recoger todos los ámbitos de intervención que no abarca laActividad física formal.Cuando se describe la actividad física para el Adulto Mayor, se realiza la adecuación de la Actividad física en la tercera edad, es decir las actividades físicas a las personas de edad. Cuando se habla de actividades físicas para grupos marginales, se está describiendo de actividades físicas para grupos específicos.
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¿Que comer? incluir en la dieta diaria:
▪frutas,vegetales ricos en antioxidantes,proteinas vegatal,grasas 03y06 vitaminas y minerales.
nuevos habitos nutricional:
▪comer cuando se tiene hambre.
▪tomar agua 1hora antes y 1hora despues de cada comida.
▪evitar liquidos durantes las comidas.
▪masticar muy bien cada bocado.
▪evitar la carne de res,comer pescado,preferiblemente no frito.
este viernes que paso pudimos conversar con los adultos mayores de la escuela digital , el tema de actividad fisica adaptada salud fisica y bienestar tambien pudimos ampliar un poquito sobre el tema de la insuficiencia renal una patologia que se pudo compartir en el grupo de whatsapp.
La pérdida lenta de la función de los riñones con el tiempo. El principal trabajo de estos órganos es eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo.Los tratamientos de la enfermedad renal buscan hacer el trabajo que los riñones enfermos han dejado de hacer. Por ello, todo tratamiento debe empezar por seguir las recomendaciones dictadas por el médico en relación a los hábitos de una vida saludable y la medicación prescrita.
Recomendaciones para la enfermedad renal
• Hacer ejercicio (30-60 minutos al día).
• Acordarse de beber agua 8sobre todo en personas mayores y niños).
• Evitar el sobrepeso y la obesidad.
• Controlar la dieta.
• Reducir el consumo de sal.
• Evitar dietas de alto contenido proteico.
• Evitar alimentos procesados o con aditivos de fosfato
• Disminuir el consumo de azúcar.
• Evitar las bebidas azucaradas y carbonatadas.
• Consumo moderado de alcohol.
• No fumar.
• Evitar el consumo de antiinflamatorios, sólo en ocasiones puntuales, siempre bajo prescripción médica.
• Controles periódicos del estado de salud (especialmente en analíticas de sangre y orina que recojan valores como la urea, la creatinina y la glucosa).
la insuficiencia renal puede ser hereditaria, como por ejemplo la poliquistosis renal. Otras enfermedades como la diabetes también pueden presentarse con más frecuencia entre la descendencia familiar, pero no necesariamente implica mayor predisposición a padecer insuficiencia renal.
La poliquistosis renal (PQR) es un trastorno renal que se transmite de padres a hijos. En esta enfermedad, se forman múltiples quistes en los riñones, lo que aumenta su tamaño.
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